Coach Shams Zahran

مدربة لياقة بدنية معتمدة

متخصصة في تعافي الأمهات وبناء القوة بطريقة آمنة وواعية

أؤمن أن الشفاء الحقيقي يبدأ بالحركة الصحيحة
وأن القوة لا تُبنى بالقسوة، بل بالاستمرارية والوعي

مدربتك الشخصية

بكجات التدريب الشخصي

تدريب شهر واحد

التدريب الشخصي – شهر واحد
(Personal Training)

تدريب شخصي مخصص لمدة شهر مع متابعة مباشرة،
مصمم حسب هدفك ومستواك لبناء القوة وتحقيق نتائج آمنة.

تدريب شهرين

التدريب الشخصي – شهرين
(Personal Training)

تدريب شخصي مخصص لمدة شهرين مع متابعة مستمرة،
لتحقيق نتائج أعمق وبناء قوة مستدامة.

ثلاثة أشهر

التدريب الشخصي – 3 أشهر
(Personal Training)

تدريب شخصي مخصص لمدة 3 أشهر مع متابعة طويلة المدى،
لتحقيق تحول حقيقي وبناء أسلوب حياة صحي.

خدماتي

ما أقدمه

1. البرامج التدريبية
(MAMACITA Program)

برنامج مخصص للأمهات بعد الحمل والولادة
يركّز على التعافي، تقوية عضلات البطن، وتحسين القوام
بأسلوب آمن وواقعي

التدريب الشخصي
(Personal Training)

جلسات تدريب مخصصة حسب احتياجاتك، هدفك، ومستواك الحالي
مع متابعة دقيقة وتركيز على:

  • الأداء الصحيح

  • تقوية الجسم بشكل متوازن

من هي كوتش شمس زهران؟

أنا المدربة شمس زهران، مدربة لياقة بدنية معتمدة، وأم لثلاث بنات.

كانت الرياضة دائمًا جزءًا من حياتي،
لكن الأمومة غيّرت علاقتي بجسدي للأفضل.

بعد كل حمل من حمولي الثلاثة، ركّزت على شفاء جسدي بطريقة صحية وآمنة:
تقوية عضلات البطن، تحسين القوام، وإعادة بناء القوة بثبات ووعي.

هذه التجربة لم تغيّر شكلي فقط،
بل غيّرت ثقتي بنفسي وطريقة تعاملي مع جسدي وحياتي.

رسالتي اليوم واضحة:
مساعدة النساء — وخاصة الأمهات — على الشفاء، استعادة القوة،
والازدهار في أجسادهن بدون ضغط أو حرمان أو حلول قاسية.

والاعتمادات

الشهادات

مدربة لياقة بدنية معتمدة
خبرة عملية في تدريب النساء والأمهات
تخصص في التعافي بعد الولادة وتقوية عضلات البطن